Salada de Atum com Abacate

Que tal uma receita de salada proteica, com ácidos graxos ômega-3 e várias vitaminas e minerais além de saborosa?

Para a Salada de Atum com Abacate, você vai precisar:

Ingredientes:

• Atum em lata
• Abacate cortado em cubos
• Tomate cortado em cubos
• Pepino cortado em rodelas
• Folhas verdes (alface, rúcula, espinafre)
• Azeite de oliva
• Vinagre balsâmico
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture o atum, o abacate, o tomate, o pepino e as folhas verdes.

Tempere com azeite de oliva, vinagre balsâmico, sal e pimenta a gosto.

Misture bem e sirva frio.

Benefícios do Atum:

• Rica fonte de proteína: 
• Ácidos graxos ômega-3
• Vitaminas e minerais: vitamina D, vitamina B12, selênio e magnésio.

Benefícios do abacate: 

• Rico em nutrientes 
• Saúde do coração 
• Controle do peso
• Saúde da pele
• Saúde ocular
• Regulação do açúcar no sangue
• Saúde do cérebro

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