Sardinhas no Forno

Olá gurias e guris, desejo a todos um belíssimo dia!

Tem dias que queremos uma refeição mais leve por termos exagerado no dia anterior, então a sugestão de hoje é Sardinhas no Forno, espero que gostem!

A receita do dia é Sardinhas no Forno!

Para essa deliciosa receita de Sardinhas no Forno vamos precisar dos seguintes  Ingredientes:

• 1 Kg de Sardinhas
• 6 Dentes de alho
• Azeite
• Pimentão doce “Colorau”
• Sal
• Farinha de trigo
• Vinagre

A preparação é bem simples:

Tempere as sardinhas com sal, e deixe marinar durante 30 a 40 minutos. Passe-as por água fria e ponha-as a escorrer.

Passe as sardinhas por farinha e coloque-as num tabuleiro. Regue com azeite e umas gotas de vinagre, polvilhe com pimentão-doce, por cima coloque os dentes de alho laminados.

Leve ao forno pré-aquecido a 190ºC. até ficarem douradinhas.

Acompanhe com salada a gosto, ou arroz de tomate.

Além de ser leve a sardinha é riquíssima em ômega-3, com isso beneficia nosso coração. 

Veja alguns benefícios da Sardinha

• A sardinha tem mais cálcio que o leite. ...
• É fonte de vitamina D. 
• A sardinha oferece tantas proteínas quanto a carne vermelha. ...
• Protege o cérebro.

Se fizer essa Sardinha no Forno, vem aqui me contar o que achou dessa deliciosa e saudável receita!

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